バスケ ハンドリング 効果 30

家の中でドリブル! バスケ練習用具に大人が熱中 ... なぜデザイン思考を学ぶのか 特徴や効果、方法論としての限界 ... 2020年ヒット商品ベスト30. バスケでボールを腰の辺りで回したりするハンドリング練習って意味あるんですか? どういう効果があるのか知りたいです^^ 出来れば自分で1番いいと思うハンドリング練習を教えて下さい!

この時、指しか動かさないように注意してください。うまくつまめるようになると前回りに回転しながらボールを浮かせることができるようになるはずです。, ボールを扱うのは手のひらと間違った認識をしている人も少なくありませんが、ボールを扱うのは指先の腹の部分です。, ボールに触れている面積が多い方が安定してボールをコントロールできると思っている方も多いと思いますが、実は指先だけの方が安定するのです。, ボールの重心を捉えることができるようになると10秒以上も静止させることができようになります。, この練習はボールを触っている感触を養うもので、ボールの勢いを自在に操る、つまりドリブルやキャッチの練習になり、キャッチング技術が向上します。, 慣れてきた人は、ボールをキャッチする際に大きく「バンッ」と音をたてたり、ボールを回しながら投げてボールを手の中で回転させる感覚を養ったりすると良いでしょう。, 慣れてきたら足を開いて8の字に回してみたり、もも上げをしながら太ももの周りを回してみたりするといいでしょう。, 体にぶつからないようにギリギリの距離を保ちながら行うことで、ボールの大きさや自分の体の周りでどのようにボールを扱えばいいのかという感覚を養うことができます。, ドリブルの時にどれだけ体の近くでボールを扱うことができるかで、ディフェンスにカットされなくなる可能性が高くなります。, この時のポイントはボールを見ないということです。特に背中でボールを転がしているときは目の見えないところでボールを触る手を入れ替えなければいけません。, 実際にドリブルをつく間隔とは少し違いますが、ボールを見ずにボールの位置を常に意識するという感覚を無意識にできるようになるとドリブルのハンドリングも格段と向上することでしょう。, 写真の姿勢をキープしますが、その時間は30秒から初めて、慣れてきたら1分まで延ばしてみましょう。

点が取れる! ・頭、こし、ヒザをミックスしてボールを回す 慣れてきたら、自分で工夫していろいろな動きにトライしてみましょう。, 指先でボールを扱うという基本さえ守れば、腕や肘を曲げてもどんな姿勢でも構いません。 ・強く早く行う ・パンチング

コロナウィルスの影響でバスケの練習ができなかった・未だに制限されている人たちもいるのでないでしょうか? また、コロナウィルスの第2波がいつ来ないとも分かりません。 また今後も何かしらの原因で体育館が使えず、練習ができないということもあるかと思います。 必ず踏み出した足に体重をかけるようにしましょう。お腹に力を入れながら行うようにしましょう。, この体幹トレーニングによって、常に重心が体の中心に来るようになり、横からのあたりに対して重心が傾くことがなくなるので、プレイを続けやすくなります。, 足の筋トレにもなりますが、平衡感覚を養うものと考えて取りくんでみてください。

子ども用の防音グッズの輸入販売を手がける空まめシステム(東京都大田区)が2016年8月に発売した、家の中でバスケットボールのドリブルが練習できる用具「エアドリブル」。原理はトランポリンと同じで、ボールをネットに当てることでドリブルの振動や音を抑制する。バスケットボールでは、ドリブルを常に自主練習することが大事だといわれるが、この用具があれば家の中でもいつでもドリブルの練習ができるというのが売りだ。, 空まめシステムの笈川伸郎社長によると、価格が2万4000円と高額なこともあり、発売当初は「1年で1000個くらいはなんとか売れてほしい」と考えていたという。しかし1年たたずに約2000個が売れ、クリスマス商戦が終わる年末までに累計販売数は4000個を超える可能性も出てきたという。, 同商品のアイデアを出したのは倉庫会社、今井パッケージ企画(東京都大田区)の本田喜美社長。本田社長から相談を受けた空まめシステムの笈川社長が、取り引き先である韓国のメーカー、IPDS社に開発と製造を依頼。完成した商品を空まめシステムが輸入し、今井パッケージ企画と空まめシステムが共同で販売を開始した。, このコンテンツはセミナー・プラス会員限定です。お申し込みをされますと続きをご覧いただけます。, 日経クロストレンドのコメント機能やフォロー機能はリゾームによって提供されています。, 自宅で騒音を抑えてドリブルの自主練習ができるよう開発された用具「エアドリブル」(税込み2万4000円)。本体サイズは直径500mm、高さ130mm 重量4.25kg。本体はスチール、ネットはゴム、足クッションはウレタン。国際特許出願中. 点が取れる! 筋トレやストレッチについてはこちらの記事でも詳しく解説しています。 まさに「継続は力なり」なのです。, ハンドリング練習は、回数を決めて行うことをおすすめします。 ©Copyright2020 【考えるバスケットの会】公式ブログ.All Rights Reserved. 常に味方と相手の動きを見て、次のプレイを判断しなければならないからです。 そのため、ハンドリング練習でも、ボールを見ないで指先や手のひらの感覚だけでボールを扱うことが重要になってきます。, 何のスポーツの練習でもそうですが、常に試合を意識しながら練習をすることが大切です。 【参考】【保存版】バスケのリバウンドのコツや効果的な3つの練習方法を徹底解説! ・ヒザの周りでボールを回る

【参考】【完全版】NBAパーカーを購入できるサイト10選!【メンズ・ジュニア】, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。, こんにちは。考えるバスケットの会【会長】中川直之です。2014年プレーヤー引退後、10度の日本一を達成するなかで培った、”考えるバスケット”を全国のさまざまなプレーヤー、コーチに広める活動を行っています。, また、これまで10万人のバスケ人生を変えた世界基準のノウハウを7つのテーマに分けて公開した書籍「すぐに試合で使える! 子供に「どうしたらバスケットボールがうまくなるの?」と聞かれたら、迷わず「ハンドリングを練習すればいいよ!」と教えてあげてください。, ハンドリング力をつければ、プロ選手のような華麗なボールさばきができるようになり、バスケットボールが格段に上達します。, バスケットボールを始めたばかりのときは、ハンドリングとは何なのか、どのような練習をすればよいのか、うまくできるコツがあるのかなど、わからないことだらけだとお思いの方へ向けて記事を作成致しました。, この記事では、家でもできるハンドリング練習メニューから、練習時の注意点や上達のコツまで、詳しく説明していきます!, 【完全版】バスケが上達する家での練習方法10選と家で役立つ練習グッズをプレイ別にまとめました! バスケットボールで最初に練習することはドリブルなどのハンドリングです。自分の手よりもはるかに大きいバスケットボールを意のままに扱えるようになることは必要不可欠なのです。ここでは、ドリブルを中心とした、特にオフェンス力向上に効果的な練習方法を10種類紹介します。 試合中、相手のチャージを受けながらプレイすることを考えれば、すべての練習において、両足を肩幅に広げ、膝を軽く曲げた状態で、練習することをおすすめします。, 練習メニューと注意点を理解した後は、ハンドリング上達の4つのコツを順に解説します。, 失敗から学ぶことは多いでしょうし、どうしたらうまくできるか工夫することが上達への近道でもあります。, 数をこなすことで、ハンドリングの精度が増していくのです。 また、「体幹」が良くないとパスに力をこめることができませんし、素早いシュートを打つことができません。, 言い換えるとパスやシュートがうまくなりたい、つまりはバスケがうまくなりたいということであれば、ハンドリングの向上と体幹を鍛えることは絶対に必要になってきます!, ハンドリングがいいからと言ってパスが上手になるわけではありませんし、シュートが上手になるわけでもありません。パスやシュートが上手になりたければハンドリングを向上させる必要がありますが、あくまで土台です。, オフェンスはシュートを決めたい、ディフェンスはシュートを決められたくないという思いでプレイしているので、どうしても接触は避けられません。, 体幹が強いと接触されてもバランスを崩すことなく、ドライブを続けることができたり、シュートを打つことができたりするようになります。, では、これからハンドリングやシュート、体幹の練習方法を紹介してきますので、家での練習の参考にしてください。, シュート練習はゴールがないとできないと思っていませんか?だとしたら、これから紹介する練習方法を取り入れてみてください。, ゴールのないところでもシュート練習ができるとなると、シュート練習の時間を増やすことができてシュート率が上がるはずです。, 試合の後半で疲れた時もシュート率が下がらずに活躍すること間違いなしです。 回数を決めないで、ただ続けていてもメリハリがありません。 コロナウィルスによる緊急事態宣言が解除されたからといって、直ぐにこれまでの日常が返ってくるわけではありません。, バスケの練習も時間が短かったり、走り込みのメニューが多かったりするのではないでしょうか?, 今回紹介したハンドリングはメニューだけでなく、ハンドリングの向上に必要な要素をステップで紹介しています。, どういった要素を鍛えればいいのかを考えることで、自分に合ったメニューを探す助けになればと思っています。, 【保存版】NBAグッズを扱っているオススメのショップ15選!特徴や扱いアイテムなどまとめ!, 【完全版】バスケ映画おすすめ31選!口コミやみどころ総まとめ【洋画・邦画・アニメ】, 【完全版】バスケの練習着のおすすめリスト!最旬コーディネート9選とおすすめブランド21選まとめ!, 【参考】【最新版】バッシュのジョーダン歴代モデルを徹底解剖!おすすめランキングTOP20 ・頭の周りでボールを回す バスケダイエット全体に言えることですが、無理に重いボールは使わずに自分に合った重さのボールを使うのがダイエットへの近道です。 パスダイエットに慣れてきたら、少し高度ですが2人で平行に走りながらパスを繰り返す方法が足腰も鍛えることができるので効果的です。 ↓「考えるスキルブック 第6弾 スクリーンプレー編」を無料で受け取るにはこちら, ハンドリング練習を間違った方法で行った場合、せっかく時間と労力をかけて行っても無駄になってしまいます。, 次に、ハンドリング練習のときに共通して注意すべきことを4つ、順に説明していきます。, バスケットボールの試合中は、ボールを見ながらのプレイは、実はあまり多くありません。 ハンドリング練習のときも、常に試合と同じ姿勢をとることを心がけましょう。 バスケットボールで最初に練習することはドリブルなどのハンドリングです。自分の手よりもはるかに大きいバスケットボールを意のままに扱えるようになることは必要不可欠なのです。ここでは、ドリブルを中心とした、特にオフェンス力向上に効果的な練習方法を10種類紹介します。, バスケットボールは、2つのチームから5人ずつがコートに入り、ボールをバスケットに入れることで得点を奪い合うスポーツです。試合時間は決まっていて、野球やサッカーといった他の球技と異なる点として、主に次のようなものがあります。, バスケットボールのドリブルはdribbleと綴り、ボールを保持しているプレイヤーが、, バスケのパスはpassと綴り、自分が保持しているボールをほかの味方に渡すプレイを指しますが、その種類は様々あります。, バスケットボールにおけるシュートはshoot、あるいはshot(ショット)と読み書きしますが、得点を奪い合う中では最も重要なプレイと言えます。何よりも、, バスケットボールのハンドリング練習メニューの1つ目は、フィンガーティップ(Finger Tips)です。この練習は、, ブラジルの多くの選手が身に着けているジンガステップは、サンバのような華麗なステップを用いてディフェンスを抜き去るドリブルテクニックに応用されています。つまり、ジンガを練習すれば足元の技術向上に役立ちます。足元の技術向上を目指すための練習方法として、今ジンガが注目を集めています。, ドリブル練習は、サッカーの基本となる、ボールを蹴る、運ぶ、止めることをバランスよく身につけられる一番の方法です。特にゴールデンエイジを迎える少年サッカー世代の子は、練習を重ねた分上達します。バリエーションあるドリブルの練習方法でサッカーに差をつけましょう。, フットサル初心者が上達するためのコツは、基本を押さえた練習をすることです。

The following two tabs change content below. パス、ドリブル、シュートとあらゆる場面でボールを見ずにプレイすることが多いのです。 2020.06.29考えるバスケットの会 会長 中川直之, コロナウィルスの影響でバスケの練習ができなかった・未だに制限されている人たちもいるのでないでしょうか?, また今後も何かしらの原因で体育館が使えず、練習ができないということもあるかと思います。, これから家でできるバスケの練習を紹介しますので、コツコツと練習してチーム練習が始まったときにみんなを驚かせましょう!, 【完全版】バスケットシューズおすすめ人気ランキングベスト10 ぜひチェックしてみてください。, 【保存版】バスケの筋トレを徹底解説!効果を実感できるメニューをプレー別にも教えます!, 【保存版】バスケで必要な筋肉とパフォーマンスを高めるトレーニング方をプレイごとに解説!, 最後に、家の中でのバスケ練習に役立つグッズを紹介します! バスケのハンドリングとは?ハンドリングが上達すると得られること7つ. この練習では、手首に負担をかけることで手首の筋肉を鍛えることができます。, また、実際にボールを投げるわけではないので、手首への負担も少なくより効果的に手首を鍛えることができます。, まずは仰向けになってシュートをしてみましょう。どうでしょうか?投げたところへまっすぐ返ってきましたか?, 指先でボールのどの部分を押し出したのかを意識できないとなかなかうまくいかないはずです。逆にまっすぐ返ってくる人は無意識にでもボールを指先でしっかりと触る感覚があるはずです。, まっすぐ返ってくるようになれば、まずシュートが横にぶれてしまうということもなくなり、シュート確率が格段に上がるはずです。, いつもシュートをしているフォームを意識して、丸めたティッシュなどをゴミ箱にシュートしてみてください。, このシュート練習で指先の意識と距離感(距離感を図る能力を深視力といいます)を身につけることができます。, ハンドリングに必要な要素について順を追って紹介するとともにその練習方法も紹介します。, 家の中でできて、家の人や近所の人にうるさいと言われずにできる練習だけを集めてみました。 日々の生活をアクティブに彩るスポーツなメディアです。, ボールを保持している自分以外の9人のプレイヤーの位置や姿勢などを把握することが非常に重要. 試合で使わない姿勢で練習していても、試合のときにその感覚を活かせなくなるからです。ハンドリング練習は、感覚を研ぎ澄ます練習なのです。, 試合中は、瞬時のプレイの判断と実行が要求されます。 【参考】【完全版】NBAパーカーを購入できるサイト10選!【メンズ・ジュニア】, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。, こんにちは。考えるバスケットの会【会長】中川直之です。2014年プレーヤー引退後、10度の日本一を達成するなかで培った、”考えるバスケット”を全国のさまざまなプレーヤー、コーチに広める活動を行っています。, また、これまで10万人のバスケ人生を変えた世界基準のノウハウを7つのテーマに分けて公開した書籍「すぐに試合で使える! バスケの名言総まとめ!日本人選手・NBA選手・スラムダンクの名言など全てまとめました!, バスケのヘアバンドおすすめ25選!メンズ・レディース・キッズで種類や選び方など徹底解説!, バスケのブランド・アパレルブランドおすすめ30選!普段使いもできるおしゃれでかっこいいアイテムが必ず見つかる!, 【完全保存版】ローカットのバスケットシューズおすすめ20選!メリットや適しているポジションも解説!, 【完全保存版】バスケットボールの歴史を徹底解説!バスケの起源や現在のルールに至るまでを解説, 【完全版】バスケットシューズのハイカットメンズ・レディースおすすめ20選!機能性やポジション別選び方も解説!, 【完全版】東京(都心)のバスケットコートまとめ!屋内・屋外の全45施設の予約方法など総力調査しました!, 【完全版】カワイ・レナードの歴代バッシュ全36種!各バッシュの特徴・購入可否をまとめました, 【完全版】バスケットボールおすすめ人気ランキングベスト10!屋内用・屋外用別にご紹介, 【完全版】バスケが上達する家での練習方法10選と家で役立つ練習グッズをプレイ別にまとめました!. この時、上げた足は地面と水平になるようにしましょう。, 体幹を鍛えることで、ブレが少なくなったり、疲れにくくなったりという効果があります。 ©Copyright2020 【考えるバスケットの会】公式ブログ.All Rights Reserved. また、できる人は、ボールを指先で回したりしてみましょう。, ロールアップ&ロールダウンをすることにより、レイアップシュートやノールックバックパスなどのときに使うフィンガーロールの練習になります。, 手のひらでボールを転がすように手首のスナップを効かせることで、バックスピンをかける感覚が掴めるようになり、シュートタッチの練習になります。 バスケットボールで最初に練習することはドリブルなどのハンドリングです。自分の手よりもはるかに大きいバスケットボールを意のままに扱えるようになることは必要不可欠なのです。ここでは、ドリブルを中心とした、特にオフェンス力向上に効果的な練習方法を10種類紹介します。 バスケの技術 また、指先の感覚が研ぎ澄まされることにより、あらゆるシュートの精度もあがるので、得意なシュートのバリエーションも増えます。. 魔法のバスケレッスン」、プロ選手たちも実践しているドリルも収録した自主に特化した書籍「考えるバスケットボール! 【参考】【保存版】NBAグッズを扱っているオススメのショップ15選!特徴や扱いアイテムなどまとめ! 【参考】【保存版】NBAグッズを扱っているオススメのショップ15選!特徴や扱いアイテムなどまとめ! | Activeる! 2020年ヒット商品ランキング 日経トレンディが選んだベスト30. ハンドリングの練習のときも常にスピードを意識しましょう。, 例えば、1つの練習を行うときに、時間を決めて何秒以内に何回行うという試合と同じプレッシャーの中で練習することが大切です。, 常に体幹を意識して、ボディバランスを保つことを心がけましょう。 ボールの重心、つまりボールの中心を捉えることができるようになると、パスやシュートの時にボールの中心が捉えることができるようになります。そうすることで、指先の全ての力をボールに伝えることができ、力の向きも正確になるのでシュートやパスがぶれにくくなります。. 【参考】バスケのブランド・アパレルブランドおすすめ30選!普段使いもできるおしゃれでかっこいいアイテムが必ず見つかる! 【参考】バスケのブランド・アパレルブランドおすすめ30選!普段使いもできるおしゃれでかっこいいアイテムが必ず見つかる! お腹に力を入れるようにすると安定します。, 1分もきつくなくなった、片足を上げるようにしてみてください。 フットサルは、足でボールを扱う競技ですから、とても難しいものですが、初心者だからこそコツを掴むことができれば、上達する速度は速くなります。コツを掴めば、一気にフットサルが上達します。, 今回はサッカーの技を5種類紹介します。やり方だけではなく、サッカーの技の名前の由来なども紹介しているのでサッカーの雑学としてもとても役立つ記事となっています。またドリブル技、リフティング技ともに紹介するので是非ご覧になってください。, ドリブルの練習をわかりやすくサッカーボールを使う練習方法とサッカーボールを使わない練習方法とそれぞれ紹介いします。サッカー初心者の方が上達できるような練習を紹介いたします。練習方法は動画も使いながら説明していきますのでよろしくお願いいたします。, Activeる! ぜひトレーニングとして、30秒の全力ハンドリング、やってみてくださいね! 最後までお読みくださり、感謝しています。 この記事に共感してもらえたら、「バスケの大学・資料室」ものぞいてみてくださ … 魔法のバスケレッスン」、プロ選手たちも実践しているドリルも収録した自主に特化した書籍「考えるバスケットボール!

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きになるものがあれば、1つ持っておくとお家でのバスケ練習のモチベーションにもなりますよ。, どこでも使用することができるので、革ボールを気にすることなく屋外でも練習することができます。, また、コーディネーショントレーニングと言って、複数の動作を同時に行うことで運動神経の向上や脳で考えた動きを体で表現するのが上手になります。, スタンスを強制することができ、実際にスライドの練習で使えばアジリティの強化にも役立ちます。, 不規則な変化をしながら跳ねるボールを目で追う、手でキャッチすることで動体視力や反射神経が養われます。, 今回は家でできるトレーニングについて紹介しました。 今回はバスケの『ハンドリング』とは何なのか、どうやって練習すればよいのか、という疑問を解決していきたいと思います。, ぜひ、この記事を参考に、オフェンスで大活躍できる選手になってもらえればと思います。, バスケットで使われる言葉の『ハンドリング』とは、全般的なボールを扱う技術を指します。, ドリブルを主として、パス技術、キャッチ技術、そしてシュート技術も大きく括ればハンドリングという定義に含まれます。, では、バスケで非常に重要になってくるハンドリングの上達のコツについてご紹介していきます。, ハンドリングの上達には、ボールに慣れる、具体的に言えばボールの性質や大きさなどを身体に覚えさせることが大事です。, たとえば、ボールの縫い目は指が引っかかりやすいなというようなことが分かってきます。, 単純に生活の中でボールを持ち歩くだけでも、落とさないように配慮したり、ぶつからないようにしたりと、無意識にボールを上手く扱おうとするようになるので効果的です。, しっかりと手の平全体を使って真下にドリブルをつかないと、ボールのキャッチや次の動作ができなくなります。, 軍手をして練習をすることによって、より丁寧にボールを扱うようになり、その後手で練習をすると「これほど違うものか!」と驚くはずです。, しかし、注意点もあり、まず1つ目は滑り止めのない軍手や手袋を使うこと(逆にボールを扱いやすい)、2つ目はシュート練習をしないこと(シュート練習には逆効果)です。, きほどは上達方法を紹介しましたが、次は練習の時に「なにを意識すべきか」という点に目を向けてみたいと思います。, また、ボールを見ずに扱えるようになることで、ハンドリングのみならず、バスケットスキルの上達にもつながります。, はじめのうちは、難しくて歯がゆい思いをすると思いますが、我慢してボールを見ないで練習してみてください。, ボールを見ないで扱うことと同じくらい重要なのが、『両手でボールを扱えること』です。, しかし、両手で同じレベルでボールを扱えれば、ディフェンスにとってどちら側も抑えなければならず、非常に厄介な相手になります。, ハンドリングを練習する際には、利き手以上に多く練習して同じくらいのハンドリングレベルを目指しましょう!, この練習は十分に場所を確保できない、またドリブルができない場所、つまり家の中などでもできる練習です。, さらに慣れたら、1周ずつ、顔→お腹→足→お腹→顔と上下に流れながら行うなど、少し工夫したやり方をしてみましょう。, コーンを5〜6個程度並べて、ひとつのコーン毎にドリブルで切り替えして進んでいきます。, この時のドリブルは、フロントチェンジ(右→左、または左→右)、インサイド・アウト(右手首を返して右に、左手首を返して左に)、レッグスルーなどを行います。, この3つのドリブルができるようになったら、動画のようにいろいろな技を組み合わせて行ってみましょう。, 上達するためには、ボールを見ずにできるだけ多くの時間、ボールに触れるのが大切です。, また、シュート力、ドリブル、パスのレベルアップに直結しますので、オフェンスで活躍したい方はぜひ、日常練習のルーティンに加えてみてください。, 前職で培ったSEOやデータ分析の知見を活かし、個人メディアを運営する傍らフリーのコンテンツライターとして活動中。, 執筆テーマは、睡眠、お茶、経営、マーケと幅広い。 現在はライターのみならず、音楽イベントコミュニティ「MUSICROWD」の運営、野草茶研究家など、多岐にわたる分野で活動中。. 【完全版】家庭用バスケットゴールおすすめランキングベスト10, 「ハンドリング」が良くないと的確なパス、正確なシュートは打てません。 当然、指先の感覚が研ぎ澄まされれば、ボールを見なくともプレイできます。, 相手の動きを見ながらプレイでき、ドリブルの技術も上達するのでドライブも難なくできるようになります。, パスもシュートと同じで、指先からボールが離れる瞬間の力加減や手首のスナップで、コントロールが変わってきます。, ハンドリングがうまくなると、シュートのバリエーションも増えてきます。まず、今までは利き手しか使えなかったのが、利き手でない方の手もうまく使えるようになります。, ハンドリング力がつき、ボール扱いが上手になると、ボールキープ力も上がります。 スポンサーリンク バスケのオフェンスで重要なハンドリング。 ハンドリング力が無ければ、試合中のオフェンスで活躍をすることはほぼ不可能です。 今回はバスケの『ハンドリング』とは何なのか、どうやって練習すればよいのか、という […] また、体幹を鍛えることで、バスケにおける正しい姿勢を保てるようになります。, 体が常にまっすぐになっている状態を保ちながら右に左に足を踏み出します。 片手でキャッチする感覚も向上します。, この練習で、レイアップシュートのときに、狙った位置にボールを投げる感覚が身につきます。片手でキャッチする感覚も向上します。, この練習で、フックシュートのときに、狙った位置にボールを投げる感覚が身につきます。片手でキャッチする感覚も向上します。, この練習で、シュート前のフェイントや1on1での相手との駆け引きをする感覚が身につき、ファンブル防止にも活かせます。, この練習で、ビハインドパスのときに、狙った位置にボールを投げる感覚が身につきます。片手でキャッチする感覚も向上します。, この練習で、見えない状況の位置関係を把握する感覚が身につきます。

休暇を 邪魔してすみません 英語 59, 弔電 例文 祖母 4, 濱家 痛風 毎日新聞 37, イボ 黒い芯 画像 11, Zoom Id無効 なぜ 11, エルチャポ Netflix 評価 16, ドラフト 豊作 なんj 5, ベスト電器 アプリ Android で使う 37, イニエスタ 子供 パオロ 6, 吉田拓郎 アルバム ランキング 7, ソフトバンク 外出先 インターネット 7, B'z ライブ 2014 4, 足踏み式消毒 スタンド 仕組み 34, ツイッター こ ず みっ く 4, 能代工業 バスケ 監督交代 10, Pikachu The Movie Premium Box 1998 2010 5, 韓国 ドラマ ピノキオ 倒れる 4, 色は匂えど散りぬるを 楽譜 リコーダー 5, 木村 多江 事実婚 17, ジュン あつ森 Amiibo 12, Ibm Itスペシャリスト 文系 16, インド Dhl 停止 13, 人感センサー 範囲 狭める 5, 友近 朝ドラ おそかれはやかれ 13, ムサシ クン 効果 14, 堀ちえみ 最近 テレビ出演 5, スイカ 描き方 色鉛筆 8, キッチンハイター 排水口 原液 7, 弔電 例文 祖母 4, ピースサイン 英語 歌詞 4, 凄十 ドリンク 飲むタイミング 9, あつ森 木 植え方 6, C言語 円 周 率 近似値 5, Into The Unknown コード譜 4, ブライス お湯パーマ ストロー 9, 有 村 架 純 写真集 インスタ 6, ゴルゴーナ ブラダス 卒業 4, 奏音 96 Luz 4, 鎧伝 サムライ トルーパー 無料動画 34, 数学 美しい 2ch 5, 既婚者同士 両思い 諦める 9, 弓道 矢 鷲羽 12, プリコネ タマキ 現実 17, 百田夏菜子 画像 まとめ 8, ジャニーズwest 夢小説 裏 11, ルカによる 福音書 感想 文 25, キヤノン 就職 すごい 4, アメリカ サッカー なんj 7, トステム 引戸 重い 4, ガイアの夜明け 松下奈緒 評判 9, 浦和レッズ 監督 歴代 19, ジェラーレ 爆 サイ 4, 主君の太陽 Ost 和訳 4, 心臓 歌詞 ボカロ 8, スタートレック 映画 第4弾 11, 毎熊 克哉 傷 14, 波平 年齢 役職 17, 裏 関係ない部 カマキリ 8, Twitter 津山市 コロナ 6, パワプロ2018 マイライフ 赤特 消し方 33, ハンドサイン 意味 軍隊 5, いつごろになりますでしょ うか メール 36, ミシン レンタル 帯広 5, ガリレオ 斜面 なぜ 7, Ff14 ミラプリ かっこいい 14, 日 向坂 カメラ 6, ポケモンgo マッギョ ガラル スーパーリーグ 29, 歌が上手い人にグッ と くる会 春先 5, 金 八 先生 第6シリーズ 卒業式 15, 藤井聡太 速報 Ai 10, Autocad ターゲット ボックス 角度 10, さようなら ラルク 解釈 8, アルビノ オッドアイ ロシア 11, チュワパネ 意味 韓国語 40, 満州事変 日本 悪い 4, 宇宙兄弟 漫画 38巻 40, インスタ 長文 うざい 5, イギリス 弁護士資格 難易度 11, Pso2 ハンター Pa 7, Ja広島市 2 ちゃんねる 14, 百合男子 気持ち 悪い 13, Vs嵐 ゲーム 種類 10, Teams 飲み会 大人数 38, モンスト 混乱 うざい 9, 2016 東大生 事件 6, こんな 夜更け にバナナかよ 動画フル 5, 真夏の果実 サザンオールスターズ Mp3 5, Qvc ナビゲーター 2ch 60人目 33, ツィマッド モビルスーツ 一覧 41, ウイニングポスト 8 ラドラーダ 13, 営業事務 仕事 ミス 4, チョーヤ梅酒 Cm 2020 女優 5, コールセンター 話し方 コツ 22,

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